Una bella detox è quello che ci vuole dopo le vacanze. Vediamo insieme 6 alimenti che aiutano il corpo a depurarsi.
In vacanza può essere difficile curare l’alimentazione. Ecco perché settembre è il mese giusto per fare una bella detox che depuri l’organismo e ci faccia ripartire al meglio.
![Alimenti detox](https://www.lafuriaumana.it/wp-content/uploads/2023/09/Detox-3.09-Lafuriaumana.it-.jpg)
Le vacanze, per molti di noi, sono già un ricordo. Ma possono averci lasciato qualche chiletto di troppo, una pancia stranamente gonfia, un po’ di ritenzione idrica e qualche brufolo. Infatti in vacanza non è sempre facile curare l’alimentazione e mangiare in modo sano. Tra aperitivi, cene con gli amici e gelati a tutte le ore è normale aver perso un po’ di forma fisica.
Oltre a questo potremmo aver accumulato un po’ di tossine tra stuzzichini, fritture di pesce, snack e qualche cocktail di troppo. Se l’organismo accumula tossine non funziona più a pieno ritmo ma rallenta. Questo produce aumento di peso, gonfiore, pelle impura e capelli spenti ma anche stanchezza e irritabilità. Ma niente paura: una bella detox ci rimetterà a nuovo.
Ecco cosa mangiare per depurare il corpo
Settembre è il mese giusto per disintossicare il corpo e ripartire alla grande. Vediamo insieme quali cibi sono i nostri alleati per depurarsi e tornare in forma e piene di energia.
![Cosa mangiare per fare detox](https://www.lafuriaumana.it/wp-content/uploads/2023/09/Detox-3.9-Lafuriaumana.it-.jpg)
- Carciofo
Questo prezioso alimento è noto fin dall’antichità per la sua funzione depurativa sul fegato. Potete mangiarlo crudo condito con succo di limone oppure fare un decotto da bere tiepido durante la giornata.
- Cardo mariano
Altro alimento importantissimo per la depurazione del fegato. Non dimentichiamo che il fegato è uno dei filtri del nostro corpo e se è pieno di tossine, tutta la salute ne risentirà.
- Ananas
L’ananas è rinomata per avere effetti drenanti. Infatti questo frutto stimola l’eliminazione dei liquidi in eccesso. Ma non solo: grazie alla presenza di bromelina, l’ananas migliora anche la digestione. Una bella centrifuga la mattina è l’ideale.
- Zenzero
La radice di zenzero è eccezionale per lo stomaco. Migliora la digestione e facilita l’ eliminazione delle tossine. Da mangiare crudo in insalata o dentro i centrifugati.
- Cicoria
Fa parte della famiglia delle insalate. E particolarmente indicata per le sue proprietà digestive.
- Tarassaco
Quest’erba spontanea ha ineguagliabili proprietà diuretiche e, di conseguenza, promuove l’espulsione delle scorie e facilita l’eliminazione dei liquidi.
Durante il periodo di detox si consiglia di bere almeno 3 litri di acqua naturale al giorno e di evitare zuccheri, latticini e formaggi, carne rossa ,fritti e dolciumi. Da mettere al bando anche gli alcolici e le bevande gassate e zuccherate. Inoltre è importantissimo fare attività fisica almeno tre o quattro volte alla settimana: se non avete tempo per andare in palestra o in piscina potete anche andare a correre o a fare delle belle camminate.