Se non riesci a perdere peso, forse non stai seguendo questi 4 consigli indispensabili e fondamentali, spesso taciuti: ecco di che si tratta.
Ognuno di noi ha uno stile di vita differente e ciò che va bene per una persona, può non andare altrettanto bene per un’altra. Nonostante questo, moltissime persone al mondo condividono un obiettivo non sempre facile da raggiungere: perdere peso. Dimagrire in maniera sana, riuscendo a mantenere il peso raggiunto a lungo e non tornare alle vecchie abitudini di una volta non è semplice, ma nemmeno impossibile: basta seguire i consigli giusti e non lasciarsi convincere dalle numerose bufale.
Ecco che la perdita di peso e il dimagrimento si riempiono di fake news che si rincorrono sul web e non solo. Spesso, affidarti ai consigli e ai metodi sbagliati ti fa soltanto perdere tempo e ti impedisce di arrivare a raggiungere l’obiettivo che davvero vuoi ottenere. Ecco, allora, le 4 cose assolutamente indispensabili perché tu possa perdere peso veramente. Non perderne nemmeno una!
4 consigli indispensabili per perdere peso una volta per tutte
Sono molte le persone in tutto il mondo che stanno cercando di perdere peso e non riescono perché non seguono i giusti metodi, non si affidano a professionisti del settore e pensano erroneamente di poterci riuscire con le diete yo-yo che affollano il web. Ma non saranno queste le cose che vi faranno dimagrire: questi 4 consigli sono sempre troppo sottovalutati.
1. Non saltare i pasti!
Pensare di dimagrire semplicemente eliminando pasti o non mangiando più nulla, non solo è pericoloso per la salute psicofisica, ma è anche totalmente falso. Saltare un pasto, per esempio la colazione, non vi farà affatto dimagrire, anzi, rallenterà il vostro metabolismo e vi farà avere pericolosi picchi glicemici. Inoltre, è possibile che al pasto successivo voi mangiate di più di quanto dovreste.
2. Bevi più acqua
Sono in molti a sottovalutare l’importanza di bere la giusta quantità d’acqua in un programma per perdere peso: bere almeno due litri di acqua al giorno aumenta il metabolismo, rende la pelle più elastica e contrasta la cellulite e la ritenzione idrica.
3. Non fare solo cardio
L’attività fisica da abbinare alla dieta è fondamentale per perdere peso, ma non deve limitarsi ad un’attività cardio, come la corsa o la camminata. Il modo migliore per dimagrire e scolpire il fisico allo stesso tempo è alternare il cardio ad un allenamento completo con pesi e macchine. Affidatevi ad un personal trainer o ad un professionista per questo.
4. Lasciate stare i cibi iper proteici
Per quanto una dieta dimagrante sia molto spesso iper proteica, ovvero a maggioranza di proteine rispetto ad altre sostanze, abbuffarsi di barrette, dessert, dolci e snack salati proteici, non vi farà ottenere niente. A meno che voi non siate dei body builder, lasciate perdere le barrette proteiche e preferite una buona porzione di frutta.
