Bevo sempre questo a colazione e ho energia per tutto il giorno: preparala anche tu con tre ingredienti

Susanna Bargiacchi

Come avere energia per tutto il giorno? Io bevo sempre questo a colazione e si preparare velocemente: impossibile rinunciarci una volta provata. 

Cosa bere a colazione per avere energia
Cosa bere a colazione per avere energia

 

Trovare la giusta carica per affrontare la giornata può essere una sfida. Molti di noi si affidano al classico caffè o al tradizionale tè con latte per iniziare la giornata con una dose di energia. Esiste un’alternativa spesso trascurata che può offrire una spinta di vitalità senza gli effetti collaterali del caffè.  Scopriamo insieme di cosa stiamo parlando?

Cosa bere a colazione per avere energia tutto il giorno?

Mentre il caffè e il tè con latte sono bevande comuni per iniziare la giornata, spesso portano con sé effetti collaterali indesiderati come nervosismo, ansia e crash di energia nel corso della giornata. La tisana, d’altra parte, offre una via alternativa per ottenere la tua dose di energia mattutina senza questi effetti negativi.

Le tisane sono bevande a base di erbe e spezie che possono offrire una serie di benefici per la salute, tra cui il miglioramento della digestione, il rafforzamento del sistema immunitario e la riduzione dello stress. Bere una tisana a colazione può essere particolarmente vantaggioso poiché aiuta a idratare il corpo dopo una notte di digiuno, preparando il terreno per un inizio energico della giornata.

I Benefici della tisana a colazione

Oltre a fornire una fonte di energia naturale, bere una tisana a colazione offre una serie di altri benefici per la salute. Le erbe e le spezie utilizzate nella preparazione delle tisane possono aiutare a migliorare la circolazione, a ridurre l’infiammazione e a promuovere una migliore digestione. Inoltre, molte tisane contengono proprietà antiossidanti che aiutano a proteggere il corpo dai danni dei radicali liberi.

Bere una tisana a colazione può anche contribuire a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue, prevenendo i picchi e le cadute di energia che spesso si verificano dopo aver consumato bevande zuccherate o caffeinate.

La ricetta della tisana energizzante da bere al mattino

Ora che abbiamo conosciuto i benefici della tisana a colazione, passiamo alla ricetta per prepararla. Questa semplice tisana è composta da soli tre ingredienti, facili da trovare e veloci da preparare ogni mattina.

Ingredienti:

  • Zenzero fresco
  • Menta fresca
  • Limone
Tisana a colazione
Tisana a colazione

Procedimento:

  • Porta a ebollizione una pentola d’acqua.
  • Mentre l’acqua si scalda, gratta un pezzo di zenzero fresco e aggiungilo alla pentola.
  • Aggiungi anche alcune foglie di menta fresca.
  • Una volta che l’acqua ha raggiunto il punto di ebollizione, lascia sobbollire per circa 5-10 minuti.
  • Spremi il succo di mezzo limone nella tisana e mescola bene.
  • Filtra la tisana e versa in una tazza.

Questa tisana è un’esplosione di freschezza e vitalità che ti preparerà al meglio per affrontare la giornata. Il zenzero e la menta aggiungono un tocco di sapore rinfrescante, mentre il limone dona una piacevole nota agrumata. Puoi dolcificare con un cucchiaino di miele se preferisci una tisana leggermente più dolce.

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